记忆力怎么才能提高

2024-05-23 22:11

提高记忆力的方法

一、唤醒身体

1、闭上眼睛吃饭。2、用手指分辨硬币。3、戴上耳机上下楼梯。4、捏住鼻子喝咖啡。5、放开嗓子大声朗读。6、闻咖啡看鱼的图片。

二、寻求脑刺激

7、到餐馆点没吃过的菜。8、把自己的钱花掉。9、专门绕远路。10、用左手端茶杯。11、听不同类型的歌曲。12、一天睡觉6小时。

三、积极锻炼左右脑

13、去陌生的地方散步。14、判断红点在哪里。15、凭第一感觉写作。16、到海边玩水。17、毛笔字天天写。18、每天快走30分钟。

四、补充能量

19、一天吃16种不同的食物。20、隔2小时喝一次水。21、经常熬粥、炖汤。搭配多样化食物，平衡膳食营养，可以提高记忆力，进而提高学习效率和自身素质，对学生的日常生活产生积极影响。

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