提高记忆力的方法

方法一：运用记忆法

记忆的方法很多，如联想记忆法、规律记忆法、谐音记忆法、形象记忆法、顺口溜记忆法、歌诀记忆法、首字记忆法等等。熟练地掌握并运用这些方法，能提高记忆力。下面举例说明几种：

1. 联想记忆法：即通过将记忆材料与某些事物的联系进行联想、回忆，以增强记忆效果的方法。比如背诵单词的时候，可以把这个单词的读音、拼写和汉语意思联系在一起进行记忆，如“TIME（时间）”，可以这样联想：“在一个很长很长的‘ime’里，我们学会了和时间交朋友”。这样，“TIME”的拼写、读音及汉语意思就不会忘记。

2. 规律记忆法：即通过找出事物发展的规律，以增强记忆效果的方法。比如圆的面积公式为S=πr2，由此即可记住圆面积公式。

3. 歌诀记忆法：即把需要记忆的内容编成歌诀进行背诵，以增强记忆效果的方法。比如在学英语时，可以这样背26个英文字母：A、B、C，跷跷板；D、E、F，一二三；G、H、I，快立停；J、K、L，快乐学；M、、O，莫放松；P、Q、R，跑得急；S、T、U，二与五；V、W、X，请让我；Y、Z，一枝花。又如在记英语语法时可以这样记：我是I，你是you，他he，她she，它i，我们we，你们you，他们hey。这样易于上口也便于记忆。

方法二：调动五官参加活动

各种感官在感知认识对象的过程中往往发挥不同的作用。大脑皮层只有综合运用各种感官的感知能力，才能形成正确的概念，因此培养立体记忆效果较好。例如学习外语时看听结合对提高记忆效果有帮助。有人试验过，分别听一遍录音带和看一遍录像带对一个单词的记忆效果，不如看一遍录像带同时听一遍录音带的效果好。因为动用听觉和视觉两种感官参加活动能提高大脑皮层分析事物的能力，使得到的信息更加深刻地留下痕迹。因此要想提高记忆力，要充分调动自己的感官参加活动。

方法三：多种感官并用记忆法

多种感官并用记忆法是强化记忆的好方法之一。它可以大幅度提高识记速度，减轻大脑负担，使大脑对识记内容印象深刻。拿中学生英语学习来说吧，单词往往是识记的一大难点。如果每天集中一定时间专门识记单词（如半小时），可收到良好的记忆效果。心理学实验表明：在只用眼看或只用耳听（不用手写）的识记方式下3天后平均只保留30%，边看边听并用手指写的情况下3天后仍可保留66%。这里重要的是用眼耳之外的其他感官（手）参加识记活动。因此学习外语或其它学科需要识记大量材料时最好采用眼看、耳听、口念（朗读）、手写（抄写）、脑想等多种感官并用方法。实践证明多种感官并用会使同一时间内进入大脑的信息量成倍增加。不仅加深对知识的理解，而且能强化记忆。

方法四：尝试回忆法

所谓尝试回忆法是先预习或复习课文后合上书本试着回忆一下或默写一次课文再打开书本对照一下的方法。这种方法实际上是在自己检验自己的记忆力。合上书本之后如果能够把课文复述出来或默写出来就说明预习或复习得比较扎实；反之则需要找出遗忘的原因或总结经验教训了。尝试回忆还有利于对识记不深的部分作进一步巩固加深理解；还可以帮助检验复习的质量以便改进和提高。采用这种方法可以使你在平时节省不少时间以利今后进一步的复习。 举例说吧如果学习了有关识记英文单词的新课文之后立即合上课本试着回忆一下刚刚学过的单词然后再打开书本对照一下看一看哪些单词回忆不出来以便加深对该部分的理解与巩固或者反复运用加强该部分的印象加深其与大脑皮层的联系直到记得住为止。如果尝试回忆的效果好就可以大大提高学习效率加快学习进程了。