考前心理调节主题班会
活动策划方案
主题班会:考前心理调节
一、背景
面对即将到来的考试,很多同学会感到焦虑、紧张,甚至影响复习效果。为了帮助同学们调节考前心理,提高复习效率,我们决定举行一次主题班会。
二、活动目的
1. 帮助同学们认识考前心理现象,增强心理素质。
2. 传授有效的心理调节方法,提高复习效率。
3. 促进同学们互相学习,共同进步。
三、活动时间
XXXX年XX月XX日(周X)下午X点至X点
四、活动地点
XXXX
五、活动内容及安排
1. 开场致辞(5分钟) 班主任简短开场致辞,介绍活动目的及安排。
2. 主题演讲(30分钟) 主讲嘉宾:心理老师/校心理咨询中心工作人员 演讲主题:如何调节考前心理 演讲内容:分析考前心理现象及原因,介绍有效的心理调节方法,如深呼吸、积极暗示、放松训练等。
3. 互动环节(20分钟) 主持人引导同学们提问,主讲嘉宾进行解答。 鼓励同学们分享自己的心理调节经验,互相学习。
4. 小组讨论(15分钟) 分组:将全班同学分成若干小组,每组4-5人。 讨论主题:如何结合自身情况运用心理调节方法。 每组选出一位代表总结小组讨论成果。
5. 班级分享(20分钟) 各小组代表依次上台分享讨论成果。 班主任进行总结点评,提出建设性意见。
6. 结束语(5分钟) 班主任简短结束语,总结活动收获,鼓励同学们在接下来的复习中积极运用所学方法,共同进步。 提醒同学们注意考前保持良好的作息和饮食习惯,保持身心健康。
六、活动准备及分工
1. 组织协调:负责邀请主讲嘉宾、安排活动场地及设备、通知同学们参加班会等。
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