成人高考和自考是两种不同的继续教育形式，它们之间存在一些明显的区别。

成人高考是由国家教育部组织的统一考试，旨在为已经进入职场或因其他原因无法进入普通高等教育的人提供接受高等教育的机会。考生需要通过一定的考试，达到一定的分数线，才能进入相应的大学或培训机构学习。与普通高等教育一样，成人高考学历被国家承认，并广泛用于求职、升职、加薪等方面。

相比之下，自考是一种独立的、自我管理的教育形式。自考不需要通过考试，而是通过自主学习，按照规定的课程和学分要求，完成学业并参加统一的考试。自考的学历也是国家承认的，并广泛用于求职、升职、加薪等方面。自考的优点在于其灵活性和自主性，考生可以根据自己的兴趣和职业规划选择课程和学分要求，掌握自己的学习进度和节奏。

成人高考和自考的课程设置也有所不同。成人高考的课程设置较为固定，一般由大学或培训机构制定，与普通高等教育的课程相似。而自考的课程设置则较为灵活，考生可以根据自己的需求选择课程，也可以跨专业、跨学科选择课程。自考的考试时间也较为灵活，每年有多次考试机会，而成人高考的考试时间则较为固定。

成人高考和自考虽然都是继续教育形式，但它们在考试方式、课程设置、学习方式等方面存在明显的区别。考生可以根据自己的需求和兴趣选择适合自己的教育形式。