提高记忆力的方法

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍增强记忆的几种方法：

1. 注意集中法记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2. 兴趣浓厚法如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3. 理解记忆法理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4. 过度学习法即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5. 及时复习法遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6. 经常回忆法经常回忆，回忆得尽可能彻底，尽量不要太多地停留在当时的情景中。比如背诵一篇文章时，可以经常停顿一下想一想已经背到哪里了？前面背的东西有什么在下面还要用到吗？也许这样背的效果就要好一些。

7. 多样练习法对一些歌曲、词语、数字、公式、外语单词等需要进行大量的反复的练习，这是有助于记忆的一种有效方法。